ladnie ladnie

W tym tygodniu treningi pomieszane ze względu na długi weekend. Siła kupowata... masa trzyma się na okolicach 90~ jutro 5 dzien a6w. Apropo to według mnie nie jest w cale zły trening. Znam ludzi którzy dociągneli to do końca ładnie im poszło i nic ich nie bolało

AD 03/10/2012 - nie dałam rady soczewicy ------------------------------------------------------ 4/10/2012 1. Wznosy nóg z lezenia:15/15 -ok, starałam się zachować tempo i płynne ruchy 2. Wspiécia na palce obunóz:7kgx15/7kgx15 -jesli to ok wolalabym robic na jednej nodze /rownowaga/ 3. Przysiady z hantlami:6kgx15/7kgx15-nie jestem w stanie [...]

Popracuj nad swoim metabolizmem, niech organizm troszkę odpocznie. Później ładnie utnij kcal, ułóż dietkę, dobierz trening i będzie ok. A suple na ostatni plan.

DZIEŃ 47 - 05.01.2014r. (DNT) Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6151536d0d8545fbbecfdf408d8cd2d3.png Suplementacja: Witaminy i minerały. Początek miesiąca przed sesją, a wymagania odnośnie dynamiki moich poczynań nieziemskie. Dziennik, jakieś umowy dla rodziców, robienie żarcia, nauka na egzaminy, referat na bieżące zajęcia... Czuję, [...]

King bedzie bedzie 11.12.2008 PĄPA "reszta" pleców, tył barków, bicho 1.Wiosłowanie 10p x 50kg 8p x 60kg 8p x 70kg 6p x 80kg + 8p x 50kg (drop seria) 2.Szrugsy + sciaganie do brzucha + sciaganie do klaty 8p x 110kg 8p x 120kg 6p x 130kg 20p x 50kg + ściaganie do bebzona- 1x8p x 7 sztabek + sciaganie do klaty- 1x10p x 4 sztabki [...]

lecisz ładnie uważaj na plecy a będzie dobrze pozdro

Widzę , że ławka głową w dół +kg Ładnie, tak trzymaj. Pozdro

Ładnie Za niedługo ja też tak bd dociągał heheh Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-02-01 19:30:38

No ładnie, moc jest ..

ładnie megakoksie xD wpadnij do mnie

Posiłek bardzo ładny. Wrzucaj rozpiski diety i kaloryczność. Masz barierę psychiczną przed normalną ilością jedzenia i trzeba Cię kontrolować i w razie czego opierdzielać Trening - bardzo ładnie. Więcej na razie nie potrzeba. Zobaczymy co będzie jak rano wstaniesz. I bądź cierpliwa, nie zawsze ludzie mają czas by od razu odpowiadać, poza tym [...]

tristan ty zostaw fajki w spokoju ! ;) sanderss widze ładnie sie trzymasz ;) :D trzymam kciuki ;) looknij też mój dziennik treningowy ;) też sie redukuje wiec płyniemy na tym samym statku ;) :D a na diete idą ogromne pieniądze ... jakbym mial zliczyc ile tygodniowo wydaje to szok ;D moze cos takiego zrobie ;D Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu [...]

Bardzo ładnie Sandra. Najważniejsze to odczuwać przyjemność z ćwiczenia. Taki trening jest zawsze efektywniejszy. Jutro koniecznie zrób przerwę. Pamiętaj, że nie wolno się katować codziennie, mięśnie muszą odpoczywać. Szczerze mówiąc to bałem się, że będzie porażka i nie dasz się namówić na zmianę stylu odżywiania i trening. Cieszę się, że dajesz [...]

seander widze ze ladnie diete trzymam, jak tam zdrowie? kiedy wybierasz sie do lekarza? zawsze tak mialas po wypadku z tymi "jelitami" czy dopiero teraz sie tak porobilo?

[...] 22 albo 30h, plan dziwny, pokrecony. Wspolczuje jesli ktos mieszka poza miastem bo duzo okienek jest 2 lub wiecej godzinnych. Ogolnie fajnie, bo w srodku remont zrobili i ladnie to wszystko wyglada. Jutro zobaczymy co i jak.. Wczorajszy TRENING 10A: 1-WYCISKANIE SZTANGI NA LAWCE SKOSNEJ OK 30 STOPNI 40kg 2-PRZYSIADY 45kg 3-SS: UNOSZENIE [...]

W pierwszej połowie Lech grał lepiej ale nie strzelił bramki, Widzew w drugiej połowie się lepiej prezentował, pierwszy mecz w lidze gdzie Kolejorz nie stracił bramki. Ładnie wyglądała trybuna za bramką widzewa pod koniec meczu.W magazynie OE pokażą jak to się prezentowało

W pierwszym w tym roku meczu sparingowym Lech Poznań zremisował z czeskim FK Jablonec 1:1. Spotkanie rozegrane zostało na boisku ze sztuczną nawierzchnią w Jabloncu. Spotkanie rozpoczęło się bardzo szczęśliwie dla Kolejorza. Podopieczni Franciszka Smudy wyszli na prowadzenie już po 18 sekundach gry. W pierwszej akcji meczu prawą stroną boiska [...]

No ładnie, słuchałem audycji w radiu bo na SC były wyłączone kanały :/ Także moge powiedzieć, że dziś 2 pozytywne zreczy wygrana Leszka i Juve piękny dzień obie wygrane z takimi rywalami to bardzo cieszy

Ładnie to się dzisiaj ułożyło.

Pawełek łądnie pogrywa świetnie grają jak tak dalej pójdzie to zanosi się na bardzo wysoki wynik